El embarazo es un mal momento para bajar de peso. De hecho dietas menores a 1600 calorías estarían contraindicadas para cualquier mujer embarazada. Se debe aumentar de peso, pero de manera apropiada y gradual. Aproximadamente de 300 a 500 gramos por semana a partir de la segunda mitad del embarazo y tratar de no sobrepasar el peso recomendado a lo largo de toda la gestación. Esto de calcula según el estado nutricional previo a la gesta indicado por el Índice de Masa Corporal (IMC).
Estado Nutricional Previo Ganancia de Peso Recomendada
- Bajo peso (IMC menor a 18,5) 12,5 a 18 kg
- Peso normal (IMC 18,5 - 24,9) 11 a 12,5 kg (16 kg adolescentes)
- Sobrepeso (IMC 24,9 - 29,9) 7 a 11 kg
- Obesidad (IMC mayor a30) 7 a 8 kg